Work and Travel - Amerika'dayken

Günümüzde kıtalar arası ulaşım, eskisi gibi günlerce sürmemektedir. Modern jet uçakları ile eskiden haftalarca, aylarca süren bu yolculuklar bir günlük hale gelmişlerdir. İşte bu ulaşım sırasında yaşadığımız coğrafi saate uygun biyolojik yani içsel saatimiz gidilen yerin coğrafi saatine uyum sağlayamaz ve jet-lag sendromu oluşur. Belirtileri uykusuzluk yorgunluk iştahsızlık mide ve baş ağrıları, koordinasyon bozukluğu, alınganlıktır. Ortaya çıkan fiziksel etkiler ayak şişmesi zihinsel etkiler ise şaşkınlık, duygusallık ve aşırı endişedir. Jet-lag, sadece doğu batı yünündeki beş zaman dilimini geçen uçuşlarda görülür. Kuzey-güney yönündeki uçuşlarda görülmez. Bunun sebebi doğu batı yönüne saat farkı oluşmasıdır. Doğudan batıya olan uçuşlarda gün uzar, batıdan doğuya doğru olan uçuşlarda gün kısalır. Belirtilerin şiddeti batıdan doğuya gidildikçe daha fazla olur. Engellemek için uçakta uyumak etkilidir fakat uyku hapları kullanmak olumsuz sonuçlar doğurabilir.

Kültür, insan topluluğuna özgü gelenek halinde devam eden duygu düşünce dil sanat yaşayış bütünü, geniş ve sistemli bilgi demektir. İnsanların kendilerininkinden farklı kültürlere verdikleri uyumsuzluk tepkisine kültür şoku denir. Dil farklılığı, yeni kurallar ve farklı bir çevre bu sendromun doğmasına sebep olur. Her türlü alışkanlıklarınızdan vazgeçip yeni bir yerde yaşamaya başlamak yeni bir hayata başlamak gibi olacaktır. Bu deneyimin sonunda görüş açınız, vizyonuz genişler, ama deneyiminizin ilk günlerinde jet-lag uyumsuzluğu ve ilk haftalarında kültür şoku yaşamanız çok normaldir. Bu adaptasyon süreçlerini ne kadar kısa zamanda geçirirseniz, yeni yaşamaya başladığınız çevreye o kadar uyumlu olursunuz ve alışırsınız.

 

Kültür Şokunun Belirtileri aşağıdaki gibi belirtilebilir.

- Hiçbir şey yapmak istememe

- Yalnızlık hissi

- Gerginlik

- Aşırı alınganlık

- Uykusuzluk

- Devamlı yorgunluk hissi

- Özlem

- Yemek yememe

- Endişe ve ağlama

- Aşırı bağımlılık

- Sinir, isyan durumları

- İçine kapanma

 

Bunların hepsinin olması normaldir fakat aşırı olan durumlarda önlem alınması gereklidir. Yukarıdaki belirtilerin sonucunda yabancılaşma, kendini soyutlama, karamsarlık gibi durumlar ortaya çıkabilir. Bu durumları aşmak için şu yolları kullanabilirsiniz.

- Karşınızdakine kendinizi anlatabilmek ve onu anlamak için elinizden geleni yapmalısınız. Sorular sormasına izin vermeli, elinizden geldiğince kendinizi net anlatmalısınız.

- İnsanlara, kavramlara ve nesnelere karşı açık fikirli ve esnek olup önyargıyla yaklaşmamaya çalışın.

- Meraklı, esnek, espritüel ve faal olun.

- İlişkilerinizi güçlendirin.

 

Kültürel uyumun aşamaları vardır.

- Yeni çevre, yeni arkadaşlıklarla tanışacağınız, heyecan, korku, mutluluk ve birçok duygunun bir arada bulunduğu ilk evredir. Kişiye göre değişmekle beraber yaklaşık bir hafta sürer.

- Adaptasyon evresini atlattıktan sonra günlük hayata uyum sağlamaya çalışacak, ailenizi ve arkadaşlarınızı özlemeye başlayacaksınız. Bu özlem yaptıklarınızı engellememelidir. En küçük olaylar gözünüzde büyüyebilir. Burada yapmanız gereken olumlu düşünmeye çalışıp, herkesin aynı şeylerle karşı karşıya kaldığı bilmenizdir.

- Uyumun son aşamasıdır, artık kendinizi oraya ait hissedersiniz. Amerikalı gibi hissetmeye başlarsınız, günlük rutin hayata uyum sağlamışsınızdır artık.

 

Tabii ki ülkenizi bırakıp yeni bir kültürde yaşamak zor bir süreçtir ama çevrenizi genişletme farklı bakış açıları geliştirme açısından çok büyük bir etkisi olacaktır. Bazen bu gibi durumlara girmeden de öyle olduğunu hissedebilirsiniz.